Kurz: Športová výživa

Prihláška

Športová výživa

Termín: 25.5.2022  17:00 – 21:00
Miesto: ONLINE forma prostredníctvom platformy ZOOM
Cena:
60€ (zahŕňa: kurz, skriptá, diplom)
Prednášajúci: Ing. Ivan Mach, CSc. – zakladateľ Aliancie výživových poradcov ČR a súdny znalec v oblasti výživy.

Program a obsah

  1. Športová výživa – vymedzenie pojmu a jej ciele
  2. Spôsoby čerpania energie pre športový výkon
  3. Diagnostika zloženia tela športovca
  4. Svalová práca pri športe / pohybe a jej pokrytie živinami
  5. Čo jesť a piť pred cvičením / tréningom a po ňom?
  6. Príklad jedálnička pre športovcov – výpočty
  7. Doplnky športovej výživy – príklady suplementácie
  8. Odpovede na otázky

Výživa v športe – Preventívny a podporný význam športovej výživy, rozdiely kondičné, výkonnostné, profi- šport, výživa pre jednotlivé druhy športového zaťaženia (silovo-rýchlostné, vytrvalostné, silovo-vytrvalostné), zmeny % telesného tuku podľa druhu športu, denné doporučené dávky živín a mikroživín pre športovcov, energetická bilancia športovcov, bazálny metabolizmus a jeho merania (odhad), tzv. trojpomery živín pre športovcov podľa veku, pohlavia, druhu športu, spôsobu a doby tréningu, pitný režim, druhy nápojov, ióntové športové nápoje, strava pred, pri a po tréningu, súťaži alebo zápase.


Ing. Ivan Mach, CSc.

Vyštudoval chemicko-technologickú vysokú školu v Prahe. Od sedemnástich rokov sa venuje odbornej športovej a dietologickej publicistike a lektoroval radu odborných knižných publikácií. Je autorom množstva kníh, prekladov, odborných publikácií, článkov, skript a prednášok. Pôsobí ako poradca pre výživu a životný štýl, športový dietológ, je lektor radu kurzov, odborným garantom certifikovaných kurzov výživových poradcov Nutris – prvú a nastaršiu školu pre výživových poradcov v ČR, ktorú v r. 2004 založil. Je taktiež zakladateľom Aliancie výživových poradcov ČR.